今日もうだるような暑さだった。 (今知ったのだけど、うだるという字は漢字で茹だると書くらしい。こりゃあ字面で暑さがわかる！) 暑いと睡眠の質が落ちるし、最近は生活リズムがちょっと乱れ気味なので、ネガティブな部分がじわじわと現れる。 そんな時はス…